Тренировки в домашней тренажерке: как это было

Новости



 

Приветствую всех читателей и гостей блога! Сегодня я поведаю вам о том, как тренировалась ( и тренируюсь)... в домашнем тренажёрном зале.

Периодически заходя на блоги к другим людям я по тем или иным причинам упоминаю свои занятия в домашней «качалке». И появилась у меня мысль: почему бы не рассказать о своём опыте, так сказать, официально, посвятив этому статью? А то всё про рукоделие и про рукоделие :)

Собственно, плоды этих мыслей вы и увидите в этом посте :)

Почему тренажёры?

Начну издалека. Когда-то я практически не запаривалась на тему своего внешнего вида (было это в далёком детстве :)) В том числе и физическая форма меня волновала не настолько, чтобы предпринимать какие-то серьёзные поползновения в сторону её улучшения.

Хотя даже при таком раскладе я старалась не пропускать физкультуру, а также ходила в бассейн до 13 или 14 лет. Кстати, с 5го класса посещала фитнес-аэробику в нашем дорогом ЦВР (Центре Внешкольной Работы). На летние каникулы я, естественно, всё забрасывала, также как и на зимние :))

Devochka

Но затем всё начало меняться. Были (и есть) определённые моменты, которые мне хотелось в своей внешности изменить. Да и в плане тренировок я стала более дисциплинированной, хотя до идеала далеко.

Просто обратила внимание, что безнаказанно есть в неограниченном количестве вкусняшки уже не получается, так как постепенно они оседают на боках, а уходят крайне неохотно.

Поэтому в этом году летом я по возможности не халтурила, а тренировалась в домашнем тренажёрном зале.

Почему же именно тренажерка, спросите вы? Бег трусцой возможен по-большому счёту только в тёплое время года (к каковому наше лето никак не хочет относиться уже второй год подряд). Просто разминка годится для расслабления и разогрева мышц, но серьёзных результатов тут добиться сложно, если уделять этому 5 минут в день...

Sport

Решающим плюсом в выбранном направлении физического развития стал широкий коридор (3 метра!), который позволил мужу при переезде привезти свои тренажёры со всеми гантелями, штангами и блинами (разве то римским стулом пришлось пожертвовать, уж совсем он никуда бы не встал(().

Как я тренируюсь

Не от балды, конечно. С тренажерами это весьма опасно, особенно если поднимаешь непривычные для своего организма тяжести.

Пользуюсь я программами тренировок мужа. Так как они новичково-классические, то подошли в общем-то и мне.

Правда, почитав о разнице между мужскими и женскими тренировками, мы с Данилом пришли к некоторым изменениям. Но касаются они в основном количества повторов и их чередуемости (ну и веса гантель и блинов, конечно)), упражнения остаются прежними.

Чтобы не быть голословной, решила показать несколько упражнений:

Тягаю штангу :smile:

Shtanga

И мучаю гантели:

Ganteli

Ganteli2

Дальше, кстати, покажу вам эти упражнения на видео :grin:

А результаты?

Какой нескромный вопрос :D На самом деле, хоть и тренируюсь я регулярно, но вот питание своё корректирую с трудом(( В связи с этим фактом я радуюсь тому, что хотя бы не толстею и при этом местами заметны мышцы (особенно в районе пресса).

Вообще, только недавно начала более-менее плотно браться за питание. Вот недавно готовила печеньки из бананов и овсянки с небольшим дополнением какао. Получилось весьма недурно :)

Честно говоря, я бы оставила всё как есть (непросто с собой бороться, меняться).

Но чувствую, что приближаюсь к той черте, когда без хотя бы относительно правильного питания и регулярных тренировок рискую превратиться в шарик, который бесконечно бегает по врачам.

Видео-обзор для любопытных

Как и обещала. Новое видео с моего подарочного канала. Тут вы сможете насмотреться на домашнюю тренажерку вдоволь :)

Вообще, думаю, что не только романтикой девушку баловать надо, но и суровой физической нагрузкой))

На этом закругляюсь. Делитесь своими мыслями и опытом в поддержке своей физической формы, буду рада услышать вас :) До скорых встреч!

P.S. Подписывайтесь на обновления и делитесь интересностями с друзьями.

С уважением, Анастасия Скореева

Буду искренне благодарна, если поделитесь этой статьёй в социальных сетях
Подпишитесь на нашу рассылку

К статье оставлено: 18 комментариев

  1. Anna

    Согласна, что нужно заниматься постоянно, ведь это залог здоровья!

    Ответить
    1. Анастасия Скореева

      Не то слово)

      Ответить
  2. forourmen

    Спорт — это хорошо, сам занимаюсь собой! Спасибо за мастер-класс, Анастасия!

    Ответить
    1. Анастасия Скореева

      Не за что)) Ну это скорее показательное выступление. Продолжайте и дальше тренить, не бросайте ;)

      Ответить
  3. Алина

    Заниматься собой, обязательно как женщинам, так и мужчинам. Ведь в результате, получаешь не только красивое тело, а так же, здоровье не хилое. Конечно, тут и без правильного питания не обойтись!

    Ответить
    1. Анастасия Скореева

      Да, питание даже с тренировками надо корректировать...

      Ответить
  4. Алена Яснева

    Настя, ну ты даешь! Умница!!! Девушка, котора шьет няшные и милые игрушки, и при этом тягает штангу, это очень оригинально!!!)

    Ответить
    1. Анастасия Скореева

      Спасибо, Алёна :oops: Ну я не такие уж большие веса тягаю, сестра меня в этом плане сильно обогнала))

      Ответить
  5. Наталья Буланова

    А я и представить не могла, что вы таким спортом занимаетесь! Респект! Значит сила воли не хромает.

    Ответить
    1. Анастасия Скореева

      Спасибо, Наталья :) Ну и у меня бывают «ленивые» дни))

      Ответить
  6. Елена Прекрасная

    Настя, ну ты молодец! Так интенсивно увлекаешься спортом, нам надо у тебя поучиться! Наверно классно иметь дома спортзал, не надо никуда идти :cool:

    Ответить
    1. Анастасия Скореева

      Спасибо, Елена :) О, не то слово)) Особенно ценишь домашнюю тренажерку, когда на улице дождища и ветрища. А ведь кто-то даже в такую погоду идет в спортзал на другом конце города!

      Ответить
  7. Людмила

    У вас стоит поучиться терпению и выдержке и умению доводить начатое дело до конца. Это, к сожалению, не всем удается :)

    Ответить
    1. Анастасия Скореева

      Спасибо, Людмила! Ну и я к этому не сразу пришла. Просто стоял выбор: либо я начинаю держать себя в форме (что и сейчас не всегда выходит), либо грущу о наросших кг)))

      Ответить
  8. Елена

    У одной блогерши вычитала как-то фразу, которая мне очень понравилась, она писала, что никогда не знаешь, когда тебе пригодится твоя красивая фигура. То есть начинала над собой трудиться она просто так, а потом бац — и пригласили сниматься.

    Ответить
    1. Анастасия Скореева

      Ух ты) Вот и оправдала себя поговорка))

      Ответить
      1. Елена

        Точно, главное только не зацикливаться на этом, а то я знаю еще одну авторшу в ЖЖшке, которая о людях судит только по тому, насколько тугая у них пятая точка.

        Ответить
        1. Анастасия Скореева

          Печальный пример погони за идеальным телом :(

          Ответить

Поделитесь своим мнением

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Не знаете, что подарить? Есть идеальный выход ;)
podarok

Узнать про самые лучшие новогодние подарки

Спасибо, не показывайте мне эту штуку больше!
Ещё не купил подарок на Новый год? Сейчас самое время!
poadarok
Para