Тренировки в домашней тренажерке: как это было

Приветствую всех читателей и гостей блога! Сегодня я поведаю вам о том, как тренировалась ( и тренируюсь)... в домашнем тренажёрном зале.

Периодически заходя на блоги к другим людям я по тем или иным причинам упоминаю свои занятия в домашней «качалке». И появилась у меня мысль: почему бы не рассказать о своём опыте, так сказать, официально, посвятив этому статью? А то всё про рукоделие и про рукоделие

Собственно, плоды этих мыслей вы и увидите в этом посте

Почему тренажёры?

Начну издалека. Когда-то я практически не запаривалась на тему своего внешнего вида (было это в далёком детстве :)) В том числе и физическая форма меня волновала не настолько, чтобы предпринимать какие-то серьёзные поползновения в сторону её улучшения.

Хотя даже при таком раскладе я старалась не пропускать физкультуру, а также ходила в бассейн до 13 или 14 лет. Кстати, с 5го класса посещала фитнес-аэробику в нашем дорогом ЦВР (Центре Внешкольной Работы). На летние каникулы я, естественно, всё забрасывала, также как и на зимние :))

Но затем всё начало меняться. Были (и есть) определённые моменты, которые мне хотелось в своей внешности изменить. Да и в плане тренировок я стала более дисциплинированной, хотя до идеала далеко.

Просто обратила внимание, что безнаказанно есть в неограниченном количестве вкусняшки уже не получается, так как постепенно они оседают на боках, а уходят крайне неохотно.

Поэтому в этом году летом я по возможности не халтурила, а тренировалась в домашнем тренажёрном зале.

Почему же именно тренажерка, спросите вы? Бег трусцой возможен по-большому счёту только в тёплое время года (к каковому наше лето никак не хочет относиться уже второй год подряд). Просто разминка годится для расслабления и разогрева мышц, но серьёзных результатов тут добиться сложно, если уделять этому 5 минут в день...

Решающим плюсом в выбранном направлении физического развития стал широкий коридор (3 метра!), который позволил мужу при переезде привезти свои тренажёры со всеми гантелями, штангами и блинами (разве то римским стулом пришлось пожертвовать, уж совсем он никуда бы не встал(().

Как я тренируюсь

Не от балды, конечно. С тренажерами это весьма опасно, особенно если поднимаешь непривычные для своего организма тяжести.

Пользуюсь я программами тренировок мужа. Так как они новичково-классические, то подошли в общем-то и мне.

Правда, почитав о разнице между мужскими и женскими тренировками, мы с Данилом пришли к некоторым изменениям. Но касаются они в основном количества повторов и их чередуемости (ну и веса гантель и блинов, конечно)), упражнения остаются прежними.

Чтобы не быть голословной, решила показать несколько упражнений:

Тягаю штангу

И мучаю гантели:

Дальше, кстати, покажу вам эти упражнения на видео

А результаты?

Какой нескромный вопрос На самом деле, хоть и тренируюсь я регулярно, но вот питание своё корректирую с трудом(( В связи с этим фактом я радуюсь тому, что хотя бы не толстею и при этом местами заметны мышцы (особенно в районе пресса).

Вообще, только недавно начала более-менее плотно браться за питание. Вот недавно готовила печеньки из бананов и овсянки с небольшим дополнением какао. Получилось весьма недурно

Честно говоря, я бы оставила всё как есть (непросто с собой бороться, меняться).

Но чувствую, что приближаюсь к той черте, когда без хотя бы относительно правильного питания и регулярных тренировок рискую превратиться в шарик, который бесконечно бегает по врачам.

Видео-обзор для любопытных

Как и обещала. Новое видео с моего подарочного канала. Тут вы сможете насмотреться на домашнюю тренажерку вдоволь

Вообще, думаю, что не только романтикой девушку баловать надо, но и суровой физической нагрузкой))

На этом закругляюсь. Делитесь своими мыслями и опытом в поддержке своей физической формы, буду рада услышать вас До скорых встреч!

P.S. Подписывайтесь на обновления и делитесь интересностями с друзьями.

С уважением, Анастасия Скореева