Ортопедическая подушка — как не ошибиться при выборе

Неправильно подобранная подушка может повлиять на качество сна и самочувствие после пробуждения. Болит голова и спина, затекает шея — все это признаки неправильно выбранного изделия. Решение проблемы — покупка ортопедической подушки.

Кому необходимо использовать ортопедическую подушку

Ортопедическую подушку назначает врач, если у человека есть хронические заболевания шеи или позвоночника. Стоит поменять изделие, если есть следующие проблемы:

1. постоянные головные боли,
2. недосып,
3. бессонница,
4. хронические заболевания шеи,
5. искривление позвоночника.

Даже если нет серьезных проблем со здоровьем, все равно рекомендуется поменять стандартную подушку на ортопедическую. Качество сна улучшится, а после пробуждения появится чувство бодрости.

Ортопедическая подушка подойдет людям, которые большую часть времени проводят в сидячем положении, например, при работе в офисе. Модель восстановит нормальный приток крови к голове. Такой же эффект достигается при сильных и постоянных физических нагрузках. После сна снимается защемление нервных окончаний, мышцы расслабляются.

Детям, возрастом до трех лет, не рекомендуется спать на ортопедических подушках. Позвоночник ребенка еще не сформирован, и такая смена изделия может негативно повлиять на развитие опорно-двигательного аппарата.

Какие бывают ортопедические подушки

Производители изготавливают ортопедические подушки различных форм. Стандартная модель — прямоугольная. Сама форма никак не влияет на ортопедические свойства, эффект появляется, только благодаря наполнителю. Такое изделие подходит людям, у которых нет нарушений сна или заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Волнообразная подушка состоит из двух валиков разного размера, которые соединены углублением посередине. Такая форма легко подстраивается под положение головы и шеи. Большой валик удобен для сна на боку, маленький — на спине.

Подушки с выемкой для плеча подходят тем, кто спит на боку. Также, такое изделие поможет наладить сон людям с избыточным весом.

Подушка в форме полумесяца имеет повышенную мягкость, за счет чего обеспечивается комфортная поддержка спины. Такое изделие подойдет людям, у которых есть заболевания и нарушения позвоночника.

 

Какие бывают наполнители

От наполнителя зависит эффективность ортопедической подушки.

Изделие из латекса имеет следующие преимущества:

1. средняя степень жесткости,
2. сохранение формы,
3. упругость,
4. бесшумность,
5. хороший отвод влаги,
6. срок службы более 5 лет,
7. наличие массажного эффекта у моделей со рельефной поверхностью.

Гречишная лузга — самый экологичный материал. Изделие обеспечивает хорошую поддержку и делает легкий массаж, пока человек спит. К недостаткам можно отнести большой вес и шуршание при использовании.

Пена с эффектом памяти подстраивается под особенности тела. Наполнитель не такой жесткий, как латекс, но у него очень упругая структура. Подушка повторяет контуры шеи и головы, что обеспечивает комфорт во время сна. Благодаря такому эффекту, повторяется форма естественного изгиба позвоночника. Подушка обволакивает голову и шею, что может быть непривычно первое время.

Жесткость ортопедической подушки

Жесткость подбирается по нескольким критериям. Важно, в какой позе обычно спит человек. Если вы предпочитаете лежать на спине, выбирайте невысокое и средней жесткости изделие. Низкие подушки с высокой степенью мягкости подойдут любителям сна на животе. Сон на боку будет максимально комфортным на высоком и средней жесткости или мягком изделии.

Учитывается жесткость матраса. Для спального места со средней и высокой жесткостью подходит высокая подушка, которая создает естественный изгиб и хорошую амортизацию. Чем мягче матрас, тем ниже должно быть изделие.

Прислушивайтесь к ощущениям в теле, так как ортопедическая подушка подбирается под индивидуальный уровень комфорта. Если во время сна хочется положить руку под голову, а после пробуждения немеют плечи, подушка слишком мягкая. Боли в шее — главный признак слишком высокой жесткости подушки. Если во время сна подбородок почти касается груди, поменяйте изделие на модель помягче.

Оптимальный размер такой подушки

Правильно выбранный размер ортопедической подушки обеспечит максимальный комфорт во время сна. Габариты должны соответствовать предпочтениям человека.

Ортопедические подушки имеют стандартные размеры для всех видов изделий. Ширина ортопедической модели варьируется от 30 до 50 см, длина — от 40 до 80 см. Габариты выбираются под размер кровати и привычки человека.

Если ортопедическая подушка подбирается для ребенка школьного возраста, лучше подойдет изделие с размерами 50*40 см.

Необходимая высота подушки

Ортопедические подушки имеют высоту 6-16 см. Чтобы вычислить идеальную толщину изделия, нужно замерить расстояние от края плеча до основания шеи. Результат будет идеальной высотой модели. Допускается погрешность в 1-2 см. Это главное правило при выборе толщины модели.

Если правильно выбрать высоту ортопедической подушки, будет обеспечена максимальная поддержка и комфорт во время сна.

Советы при покупке

Выбирайте ортопедические подушки от проверенных производителей. Популярные фирмы стараются соответствовать всем требованиям и медицинским показаниям. Также, у знаменитых производителей есть отдельные линейки ортопедических изделий для сна. Вы сможете найти идеальную для себя подушку.

1. Если в магазине есть возможность протестировать изделие (полежать на нем), воспользуйтесь этим. При выборе не торопитесь, оцените качество подушки и свои ощущения. Если вам кажется, что модель не подходит, рассмотрите другие варианты.
2. Максимальный комфорт будет обеспечен при правильном сочетании ортопедической подушки и матраса. Если он уже пришел в негодность, или на нем неудобно спать, замена подушки не даст хорошего результата. В таких случаях лучше выбирать сразу все спальное место.
3. Ортопедическая подушка не является лечебным средством. Изделие наладит сон, избавит от головной, спинной и шейной боли и стать профилактическим средством от нарушений опорно-двигательного аппарата. Подушка снимает некоторые симптомы заболеваний, но не вылечит их полностью.
4. При покупке изделия не ориентируйтесь на дешевизну. Дешевые модели быстро теряют форму, что спровоцирует проблемы со здоровьем и новые траты. Недобросовестные производители используют вредные и токсичные материалы при изготовлении таких ортопедических подушек, что скажется на здоровье. Также, не стоит покупать самую дорогую модель. Даже если она имеет оздоравливающие свойства, она не подарит максимальный комфорт во время сна. Вы только выкинете деньги на ветер. При выборе ориентируйтесь на свои предпочтения во время сна и анатомические особенности.

Не думайте, что сразу после первой ночи вы ощутите комфорт. Первые несколько дней (а у кого-то недель, все зависит от особенностей организма) будет сложно заснуть из-за непривычных ощущений. Вы проснетесь ночью из-за дискомфорта. Иногда возникает слабая головная или шейная боль. Однако все эти проблемы быстро пройдут, если ортопедическая подушка выбрана правильно.

Заключение

Ортопедическая подушка предназначена для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата и максимального комфорта во время сна. Изделие показано тем, кто страдает хроническими нарушениями шеи и позвоночника, а также недосыпом или бессонницей. Иногда ортопедическую подушку назначает врач. Однако, если у человека нет проблем со здоровьем, ему все равно стоит заменить стандартное изделие. Изменение спального места улучшит качество сна, появится бодрость и силы для повседневных дел.